Minggu, 18 Juni 2017

Tips Mudik Biar Aman, Nyaman dan Selamat

Tips Mudik Biar Aman, Nyaman & Selamat

Tak terasa Lebaran sebentar lagi ya Sob, nah buat Sobat-sobat yang mau mudik lebaran tahun ini, lebih baik baca artikel di bawah ini biar mudiknya aman, nyaman dan selamat:

PERSIAPAN MUDIK
1.     Usahakan tidur nyenyak minimal 6 jam sebelum berangkat.
2.     Jangan melakukan perjalanan dalam keadaan lapar, sebisa mungkin makan dulu sebelum berangkat.
3.     Jangan memakai baju yang ketat, pakailah baju yang agak longgar.
4.     Sehari sebelum mudik, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi, perbanyak unsur Karbohidrat dan Protein yang merupakan sumber tenaga.
5.     Siapkan bekal makanan yang tahan lama, minuman manis yang selalu hangat.
6.     Tanggulangi terlebih dahulu penyakit ringan, bawalah obat-obatan seperlunya.

SELAMA PERJALANAN MUDIK
1.     Berdo’a dulu sebelum berangkat dan yakinlah segala sesuatu atas kehendak-Nya
2.     Usahakan jangan merokok, karena dapat menyebabkan kekurangan Oksigen.
3.     Hindari Alkohol untuk mencegah dehidrasi.
4.     Perbanyak minum air putih.
5.     Gerakkan otot betis dan kaki secara teratur, kencangkan dan kendurkan, otot-otot pantat dan perut untuk mendorong darah kembali ke jantung.
6.     Angkatlah kedua tumit, bola kaki tetap berada di lantai, kemudian kembali ke posisi semula.
7.     Kedua tumit tetap tinggal di lantai, angkat kedua bola kaki, kembalikan ke posisi awal.
8.     Luruskan kaki sejauh ruangan yang ada dan memungkinkan.
9.     Kencangkan otot-otot paha bagian depan, tahan selama 2-3 detik, lalu kembali ke posisi awal.
10. Tekankan kedua otot betis Anda ke tempat duduk bagian depan, kencangkan otot-otot di bagian belakang dari paha, tahan 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.
11. Usahakan pinggang Anda ditekankan dengan kuat pada tempat duduk, tariklah otot-otot perut ke dalam, tahan selama 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.
12. Tekankan otot-otot pantat sekuat yang Anda mampu pada tempat duduk selama 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal. Geser berat badan dari kanan ke kiri dari pantat Anda, ayunkan ke belakang dan ke depan selama 5-10 detik.
13. Gerakkan pinggang ke depan sehingga terjadi lengkungan pada pinggang.
14. Tekankan pinggang ke tempat duduk dan pinggul didorong ke depan.

Baik Sob, itu dia Tips Mudik biar Aman, Nyaman dan Selamat. Selamat bermudik-ria!
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Kategori

17 Agustus 1945 Abu Bakar Ba'asyir AC Agama Kafir Ahmadiyah Ahmadiyah haram masuk mekah Ahmadiyah Kafir air lines Aisyah Alien american idol. idola cilik Amerika Terroris Anak anak Ajaib anak nurdin halid aneh tapi nyata Anjing Paling Setia apa itu valentine Apple Area 51 baghdad bahaya merokok bangkai anjing bapak teknologi telepon seluler barang langka Batboy Bawengan berita berita aneh berita ciuman berita hangat berita langka berita unik Berita Unik dan Aneh berita unik dan aneh Berita viral Beruang binatang jenius Binatang Pintar Bisnis Blanja blues Bom Kampung Melayu Bulan madu Bung hatta call of dutty cara berciuman Catatan Kang Tedi cerita lucu Cerita sedih china ciuman Club 27 Colin Edwards Dada Melorot Daud download DPR-RI efek domino eksekusi mati Facebook Fashion Finance fitnah yahudi fobia valentine Foto 100 tahun foto Muammar Khadafi foto tua gadget gambar Muammar khadaffi game kontroversi Gamers garuda Gema gempa gempa bumi gempa dan tsunami gempa jepang Gulat hadiah valentine hal penting Hamster Ajaib Handphone hanphone hari buruh Hari Kemerdekaan hari tanpa tembakau sedunia hewan aneh hewan buas Hiburan Hitler Hoax hujan salju di timur tengah Hukum Islam hukum mati hukum pancung hutang Indonesia idul fitri ilegal Indonesia indonesian idol iPhone iPod gratis iraq ISIS Islam difitnah Islam Jujur israel Jachie Chan Meninggal jazz Jejaring Sosial kadafi Kapolda Jawa Tengah Kapolsek Temanggung kebesaran Allah Kecantikan Kerusuhan Temanggung Kesehatan ketua PSSI Kewajiban Muslim Khadafi kisa valeneine Kisah Inspiratif Kisah Nyata kisah sang raja kitab kuno arab Korban Bom Koruptor kuda kuda ajaib kuda hebat Kuliner kuntilanak laba-laba di telinga Labu Darah lagu kuntilanak Lain-lain lebaran Leluhur Amerika Libya lifestyle Mac Bookl Mahluk Aneh manusia aneh manusia anjing manusia terkurrus Mars Materialistis Matinya Muammar Khadaffti Mentri Susi Mesir Mhadma Gandhi Microsoft mirip anak gadis Mirza Ghulam Ahmad Monster Motivasi moto GP Mr.Bean mudik Muhammad mummy musisi dunia Napoleon NASA Nebukanadzer negara khalifah negara khilafah nini towok non-muslim Nurdin halid ogre Operasi Plastik ekstrim Orang Amerika orang aneh. orang lucu Otomotif OVJ Pahlawan palestina Parenting Patung Budha PBB pelawak API peluru di dunia Pembantai penampakan pencucian uang Pendendam Pendidikan Penemu penerbangan peninggalan china Penisntaan Agama perang dunia Perang Salib Perbankan perjalanan mudik pesawat Planet planet aneh Pokemon Ponsel pornografi jepang Pramugari pramugari hebat Presiden terkorup produk lokal pronografi PSK psk tertua pulsa pura-pura mati rahasia indonesia Raja Inggris realita remaja ciuman Review Vivanews rindu syari'ah Robot Rontgen Simoncelli rosulullah pedagang jujur rotasi bumi Salading Sejarah Sejarah Amerika sejarah iraq Sejarah Islam Sekolah Sule seks bebas Sendal Jepit seniman gila Senjata di dunia senyum pramugari Serangan Jantung Shoping shrek Siapa sule singa Soeharto Soekarno Solomon Steve Jobs Sule API Sule OVJ Syariah syariah Islam tanggung jawab istri tanggung jawab suami tari erotis tata surya teddy bear teknologi telepon nirkabel Telkomsel Teroris tertua testis besar The echolocation Timur tengah tipe wanita di dunia Tips & Cara tips mudik tips rahasia Tips untuk Pria Traveling Tsunami Tsunami Jepang tugas pramugari tumor tuyul uang Uang Elektronik UFO undang-undang untung merokok Update Muammar Khadafi Valentine valentine day Valentino Rossi Vampir Vegetarian Video hamster video Muammar Khadafi Viking vokalis nirvana wajah baru VIVA Wajah Baru VIVA.co.id wanita pendendam Wanita Tertinggi Wasiat Steve Jobs website termahal Westerling Wisata WOT yahudi zionis

Arsip Blog