Selasa, 29 Maret 2022

Inilah 5 Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi


Lemak merupakan salah satu kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dimana untuk jenis lemak sendiri ada dua yang dikenal dengan lemak tak jenuh dan lemak jenuh. Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mempunyai manfaat untuk dapat meningkatkan kadar lemak sehat atau HDL di dalam darah. Selain itu manfaat lemak tak jenuh adalah dapat untuk mengurangi kadar lemak tidak baik sehingga dapat untuk menghindari resiko penyakit kolesterol dan juga trigliserida. Lemak jenis ini berasal dari bahan sehat seperti misalnya tumbuhan. Sedangkan untuk lemak selanjutnya yaitu lemak tidak sehat atau lemak yang jenuh. Lemak ini merupakan lemak yang dapat untuk meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah dan bisa berasal dari bahan-bahan seperti hewan, produk susu, dan juga makanan berikut ini yang mengandung banyak lemak tidak sehat:



  1. Susu
Bahan pertama yang terkenal sehat dan juga dibutuhkan untuk pertumbuhan karena mengandung kalsium adalah susu. Minuman ini memang bermanfaat untuk tubuh karena mempunyai beberapa kandungan yang bermanfaat. Akan tetapi efek samping dari susu juga mempunyai kandungan lemak tidak sehat yaitu lemak yang jenuh dengan kadar yang tinggi. Terlebih untuk produk susu sapi olahan seperti yogurt yang dikenal sehat juga mempunyai kandungan jenis lemak ini dalam kadar tinggi. Oleh karena itulah walaupun mempunyai kandungan yang sehat lainnya, usahakan untuk menghindari makanan ini secara berlebihan.

  1. Keju
Jenis makanan selanjutnya yang mempunyai kandungan lemak tak sehat adalah keju. Bahan ini juga mempunyai kandungan tinggi lemak tak jenuh. Walaupun dalam keju juga mengandung kalsium dan protein yang tinggi sehingga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk kandungan protein dan kalsium serta lemak tersebut juga mempunyai kadar yang berbeda-beda tergantung dari keju yang dipilih. Seperti misalnya yang paling tinggi adalah keju jenis cheddar yang merupakan keju paling umum dikonsumsi oleh masyarakat.

  1. Es krim
Minuman selanjutnya yang juga mengandung lemak tidak sehat adalah es krim. Minuman ini merupakan produk olahan susu yang mempunyai rasa lezat dan disukai oleh banyak orang. Kombinasi dari susu, gula dan juga rasa coklat dan tambahan rasa lainnya mempunyai kandungan lemak tak sehat yang sangat tinggi. Sehingga apabila Anda mengkonsumsi es krim secara berlebihan akan dapat berdampak untuk kesehatan karena menumpuknya kadar lemak tidak sehat dalam tubuh.

  1. Mayones
Bahan makanan selanjutnya yang mempunyai rasa enak dan bisa ditemui pada hamburger, pizza, sosis, spagethi, pasta, dan lainnya adalah mayones. Bahan ini mempunyai kandungan kadar lemak yang jenuh tinggi. Dimana pada umumnya untuk setiap satu sendok mayones mempunyai kandungan 1,5 gram lemak yang jenuh. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang dicampur dengan mayones dapat untuk membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit jantung karena meningkatnya kolesterol jahat atau LDL pada tubuh.

  1. Daging merah
Bahan selanjutnya yang biasanya dikonsumsi karena mempunyai rasa enak tetapi mempunyai kandungan lemak jenuh yang tinggi adalah daging merah. Daging yang berasal dari sapi dan domba sebaiknya dibatasi konsumsinya karena mempunyai kandungan lemak yang jenuh dengan jumlah banyak. Anda bisa mulai menghindari dan juga membatasi daging merah dari hewan tersebut terutama pada bagian rib eye, sirloin, dan juga tbone yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Apabila terus mengkonsumsi daging merah tersebut mempunyai efek samping buruk yaitu dapat untuk menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menyebabkan penyakit stroke dan jantung.

Share:

1 komentar:

Kategori

17 Agustus 1945 Abu Bakar Ba'asyir AC Agama Kafir Ahmadiyah Ahmadiyah haram masuk mekah Ahmadiyah Kafir air lines Aisyah Alien american idol. idola cilik Amerika Terroris Anak anak Ajaib anak nurdin halid aneh tapi nyata Anjing Paling Setia apa itu valentine Apple Area 51 baghdad bahaya merokok bangkai anjing bapak teknologi telepon seluler barang langka Batboy Bawengan berita berita aneh berita ciuman berita hangat berita langka berita unik Berita Unik dan Aneh berita unik dan aneh Berita viral Beruang binatang jenius Binatang Pintar Bisnis Blanja blues Bom Kampung Melayu Bulan madu Bung hatta call of dutty cara berciuman Catatan Kang Tedi cerita lucu Cerita sedih china ciuman Club 27 Colin Edwards Dada Melorot Daud download DPR-RI efek domino eksekusi mati Facebook Fashion fitnah yahudi fobia valentine Foto 100 tahun foto Muammar Khadafi foto tua gadget gambar Muammar khadaffi game kontroversi Gamers garuda Gema gempa gempa bumi gempa dan tsunami gempa jepang Gulat hadiah valentine hal penting Hamster Ajaib Handphone hanphone hari buruh Hari Kemerdekaan hari tanpa tembakau sedunia hewan aneh hewan buas Hitler Hoax hujan salju di timur tengah Hukum Islam hukum mati hukum pancung hutang Indonesia idul fitri ilegal Indonesia indonesian idol iPhone iPod gratis iraq ISIS Islam difitnah Islam Jujur israel Jachie Chan Meninggal jazz Jejaring Sosial kadafi Kapolda Jawa Tengah Kapolsek Temanggung kebesaran Allah Kecantikan Kerusuhan Temanggung Kesehatan ketua PSSI Kewajiban Muslim Khadafi kisa valeneine Kisah Inspiratif Kisah Nyata kisah sang raja kitab kuno arab Korban Bom Koruptor kuda kuda ajaib kuda hebat Kuliner kuntilanak laba-laba di telinga Labu Darah lagu kuntilanak Lain-lain lebaran Leluhur Amerika Libya lifestyle Mac Bookl Mahluk Aneh manusia aneh manusia anjing manusia terkurrus Mars Materialistis Matinya Muammar Khadaffti Mentri Susi Mesir Mhadma Gandhi Microsoft mirip anak gadis Mirza Ghulam Ahmad Monster Motivasi moto GP Mr.Bean mudik Muhammad mummy musisi dunia Napoleon NASA Nebukanadzer negara khalifah negara khilafah nini towok non-muslim Nurdin halid ogre Operasi Plastik ekstrim Orang Amerika orang aneh. orang lucu Otomotif OVJ Pahlawan palestina Parenting Patung Budha PBB pelawak API peluru di dunia Pembantai penampakan pencucian uang Pendendam Pendidikan Penemu penerbangan peninggalan china Penisntaan Agama perang dunia Perang Salib Perbankan perjalanan mudik pesawat Planet planet aneh Pokemon Ponsel pornografi jepang Pramugari pramugari hebat Presiden terkorup produk lokal pronografi PSK psk tertua pulsa pura-pura mati rahasia indonesia Raja Inggris realita remaja ciuman Review Vivanews rindu syari'ah Robot Rontgen Simoncelli rosulullah pedagang jujur rotasi bumi Salading Sejarah Sejarah Amerika sejarah iraq Sejarah Islam Sekolah Sule seks bebas Sendal Jepit seniman gila Senjata di dunia senyum pramugari Serangan Jantung Shoping shrek Siapa sule singa Soeharto Soekarno Solomon Steve Jobs Sule API Sule OVJ Syariah syariah Islam tanggung jawab istri tanggung jawab suami tari erotis tata surya teddy bear teknologi telepon nirkabel Telkomsel Teroris tertua testis besar The echolocation Timur tengah tipe wanita di dunia Tips & Cara tips mudik tips rahasia Tips untuk Pria Traveling Tsunami Tsunami Jepang tugas pramugari tumor tuyul uang Uang Elektronik UFO undang-undang untung merokok Update Muammar Khadafi Valentine valentine day Valentino Rossi Vampir Vegetarian Video hamster video Muammar Khadafi Viking vokalis nirvana wajah baru VIVA Wajah Baru VIVA.co.id wanita pendendam Wanita Tertinggi Wasiat Steve Jobs website termahal Westerling Wisata WOT yahudi zionis

Arsip Blog